酵素の必要量 - 酵素生活

酵素は身体に欠かせない栄養素です

酵素の必要量

1日の酵素の必要量

酵素は、体の中で様々な細胞の働きを助ける言わば生き物で、人のカラダに限らず、あらゆる生き物が生きる為に、酵素は無くてはならないものです。

 

そのために、酵素の1日の摂取推奨量は、400mgと言われます。

 

普通の食生活では、この程度は摂取できていると言われるのですが、不規則な生活や偏った食生活をしていると、酵素は不足がちになり、カラダの不調の源にもなります。

 

特に、ダイエットなどで、食事を抜いたりする場合には、酵素不足に心がけなければならないでしょう。

 

その点で、痩せてスリムなスタイルになりたいという「酵素ダイエット」は、健康ダイエットと言えるかもしれませんね。

 

年齢と共に、食べ物から摂取される酵素の量も少なくなるため、酵素ドリンクなどの酵素サプリが話題になっています。

 

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